只能买一个的话，什么器械比较全面。自己之前徒手健身断断续续，最近进健身房了，请了私教入了门，每节课都做了笔记，现在5分化，已经能独立训练了，（还有6节课没上完），背，胸，腿，核心，手臂，休息，休息。这样，一个月吃了2.2磅蛋白粉，每天一勺肌酸这样，一个月体重从120上到了130，体脂率差不多15左右吧，一直没怎么变，青筋很明显，（一直想加点体脂不想青筋太明显，但涨不了）。ps（为什么要买个器械呢，因为下个月去深圳发现深圳健身房太贵了伤不起）