我是按产品说明书，每天午餐饭后吃三粒，最好是趁着午餐吃，或者稍微等个饭后10分钟左右，不然空腹会受刺激，也会吸收效果不好的。主打的一个坚持，坚持才会有效果。一个周期吃下来，老实说，现在身体状态好了很多，精神头也足了。平时工作压力大，以前总容易疲劳，但自从吃了乐悦泰后，感觉精神状态好多了。还有就是，皮肤居然有点小细腻了，感觉自己身体年轻了一些！