力量训练108大卡
6687/154000
爬楼308大卡
6995/154000
健走212大卡
7207/154000大卡
骑行62大卡
7269/154000
4.7%了

健走159大卡
7428/154000
健走429大卡
7857/154000
5.1%了

健走174大卡
8031/154000
健走121大卡
8152/154000
力量训练45大卡
8197/154000
爬楼269大卡
8197/154000

健走174大卡
8031/154000
健走121大卡
8152/154000
力量训练45大卡
8197/154000
爬楼269大卡
8466/154000
骑行251大卡
8717/154000
健走106大卡
8823/154000
骑行118大卡
8941/154000
5.8%了加油

练胸：54大卡
8995/154000
健走54大卡
9049/154000
爬楼309大卡
9358/154000大卡
健走369大卡
9727/154000
6.3%了

骑行：140大卡
9867/154000
健走656大卡
10523/154000
骑行140大卡
10663/154000大卡
6.9%了

骑行129大卡
10792/154000大卡
练腹（没坚持下来）20大卡
10812/154000
爬楼梯273大卡
11085/154000
骑行152大卡
11237/154000
健走606大卡
11843/154000
骑行111大卡
11954/154000
7.7%了

健走505大卡
12459/154000
练肩130大卡
12589/154000
练手臂120大卡
12409/154000
爬楼150大卡
12459/154000
健走200大卡
12329/154000
8%了

健走+健走+有氧700大卡 这是前两天的，手环送去修理，忘记录了。
13029/154000
健走270大卡
13299/154000
练胸41大卡
13340/154000
8.6%了

健走344+447=791大卡
跑步79+791=870大卡
今日870大卡。
12773+870=13643大卡

骑行131大卡+健走935大卡+跑步82大卡
1148大卡+13643=14791大卡
9.6%
体重减去25%了

185斤了，阶段性胜利。
准备瘦到150斤

健走787+骑行150+健走956+骑行209=2102大卡
16893/154000大卡