以前上学的时候健身，练腿就是跑步，现在也有几年不运动了，现在重新运动，不管是跑步还是深蹲，总感觉膝盖不舒服，害怕伤害膝盖，现在想每天下班之后联系深蹲，有没有老哥推荐一下如何从零开始练习深蹲。🤝