我每天就熬夜玩手机，困的不行了自然就睡了

一要强认知，吸烟无价值，百害无一利。
二要明机制，尼古丁陷阱，一口就套牢。
三要见行动，不吸第一口，戒烟成功了。

从思想意识上改变对吸烟价值的错误认知，是顺利戒烟的最好方法，更是必须的！
要坚决相信“吸烟不是乐趣享受爱好，吸烟不是精神寄托慰籍” 。
仅管初戒阶段你可以没有真正理解，但它就是客观事实！

第五天，失眠减轻了，现在最大的问题是口腔溃疡，明天去华西看

顶住！顶住！-------我戒烟三年了！不容易！最开始半年最难！就一个字“忍”！！！！！习惯而已！

今天除了口腔溃疡，其它正常了！

第六天了，失眠还是有，其它戒后综合症都缓解了！

忽略所有不适症状，高调激情戒烟一往无前！

今天去华西开了口腔溃疡特效药，舒服多了

现在就剩一个反应了，反胃烧心

今天第七天

真的超级超级想抽烟！

我也是胃病抽了胃胀戒的，现在快一个月了，不怎么想抽了

一起加油，持戒

我也是慢性浅表性胃炎，正在调理中