先补脾胃

问问医生，不泄为补，最好每天散散步，不要sy，yy了，每天散散步，健脾胃。还是具体问问医生

得病以减食为药，尽量减少一些食量，多散散步，但不可绝食

可以试试，如果不适应的话就停了，或者减量。 我之前也喝过薏米，结果老是上厕所，还遗精。我就不敢乱喝东西了，没个人不一样，你先尝试一段时间看有没有效果，同时要练练养生功法效果更好。

多运动

可以，加油吧，祝你早日恢复身心健康

八段锦里有一个动作叫“背后七颠百病消”，而跳绳和这个动作的原理有异曲同工之妙。跳绳也可以有效刺激小腿的承山穴，承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果堪比薏米红豆粥。膀胱经主人体一身之阳气。承山穴集结了人体全身承受压力最多的筋、骨、肉，是人体阳气最盛的经脉的枢纽，按摩承山穴，可振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。若人湿气较重，只要轻轻一按承山穴，明显会感到酸胀痛；按揉承山穴一段时间后，身体会微微发热，膀胱经上的阳气发挥作用，身上湿邪随著微微升高的体温向外散逸。这是飞翔哥的原话，希望对你有所帮助。

黑芝麻要少吃，很容易导致遗精，干枯脱发问题，用护发素，戒色养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑

不建议自己乱补的，每个人身体因人而异，补药吃了后会助长欲望在觉悟不够时吃很容易导致破戒的。坚持戒色加养生会恢复的。现在最需要的就是学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）网上就能搜到的，里面有关于戒色和sy后引起的身体问题的详细解答的，多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，一起加油。

加油