多出去走走，散步，熬过这段时间就没事了。

考虑是戒断反应，坚持戒色养生，严重的话建议去看看医生。绝不能破戒

建议看看正能量的书籍，或者正能量的视频、音频，提升自己的能量。书籍推荐《了凡四训》、《弟子规》、《朱子治家格言》、《大学》、《聪训斋语》等，视频推荐刘余莉老师、郭继承老师、秦东魁老师的课程。

戒色后一般都会出现这种情况，可能植物神经紊乱造成的，坚持戒下去会好起来的。加油！！

可能是到了厌倦期了，可以试着增加些运动，如果看不进去就听，千万不要因为厌倦就不去学习，不然离破戒就不远了

多看戒色文章，案例，也可以念佛忏悔，宣传邪淫危害，孝顺父母，都能帮助你戒邪淫

加油

厌倦期，正常的。出去走动，多休息，调整心态，可不能在这个节点破戒了

兄弟，这个可以考虑是戒断反应，会持续个几天，没必要担心，你只要保持一个良好的心态，该做啥做啥就行，这种情况你可以出去走走，亲近一下大自然，会让你情绪有所缓解，一定要提高警惕，避免情绪破戒，加油！

看不进去可以听歌或者听广播，做做慢跑运动和提肛运动，平时多吃素食，加油

这种就是欲望起来了 会有一种类似胸闷的感觉 先火烧一样的 这种就是欲望起来了心情烦躁也是被欲望影响的 这种直接出门散步就好了 深呼吸平复心情 或者开电瓶车出去跑一圈让速度冲掉欲望也可以

尝试着调整自己的情绪，在保持觉察的情况下，静下心来做一件事，哪怕是很小很简单的事。在觉察观心的情况下，你内心的浮躁开始消退，把注意力集中到你做的事情上，一会你发现无聊情绪慢慢消散了，无聊情绪得到了化解，而你也因为做这件有意义的事而感到充实平静。这个技巧可以运用到实际生活中去，加油！

保持心态平和，加油