正式开始进吧才九天。大一这一年基本没超过一周，寒假几乎2天一次，应该是身体已经形成生物钟了，昨天晚上睡觉时感觉有一点点尿意，半夜两点就遗了，但是是没有春梦的。后半夜也睡得一般，本人在宿舍，固肾功没做过，但我感觉也只能做一个拉伸的，完整八段锦什么的不敢在寝室做
有没有什么饮食或者运动的建议，其他也可以