如题，大佬们，最近在学校的健身房骑动感单车，我属于大体重（93kg，183cm），之前跑步减肥，跑三休一，一个多礼拜下来左腿膝盖就疼，有一段时间，早上，晚上不跑步光走路两个礼拜左腿膝盖也开始不舒服了。
然后最近骑动感单车，跟着keep课程，第一阶段试了三次，第三次感觉太轻松了，就提升难度到第二阶段，第二阶段也是三四次我就感觉有点太轻松了，然后在提高难度到第三阶段，然后第三阶段两次了，每一次都是40分钟课程，25分钟就开始左腿膝盖不舒服，我的姿势没有那种站起来的左摇右晃的，就正常骑（就是喜欢看手机，就不拉把手），而且每一次骑得过程中，下体也不太舒服，晚上回来，也会不太舒服，并且持续一段时间。
我想请问一下各位大佬，为啥会出现这种状况呢，因为我第三阶段感觉骑起来，就感觉力道，出汗什么的刚刚好，那我现在是回到第二阶段吗？还是该怎么样呀。
下面的图是我第三阶段的一个小节，一共有7个这样的小节
然后最近骑动感单车，跟着keep课程，第一阶段试了三次，第三次感觉太轻松了，就提升难度到第二阶段，第二阶段也是三四次我就感觉有点太轻松了，然后在提高难度到第三阶段，然后第三阶段两次了，每一次都是40分钟课程，25分钟就开始左腿膝盖不舒服，我的姿势没有那种站起来的左摇右晃的，就正常骑（就是喜欢看手机，就不拉把手），而且每一次骑得过程中，下体也不太舒服，晚上回来，也会不太舒服，并且持续一段时间。
我想请问一下各位大佬，为啥会出现这种状况呢，因为我第三阶段感觉骑起来，就感觉力道，出汗什么的刚刚好，那我现在是回到第二阶段吗？还是该怎么样呀。
下面的图是我第三阶段的一个小节，一共有7个这样的小节
