我同时还搭配了锻炼

吃太少了

才三天而已，急什么

你这看着是薄荷健康啊，不过怎么底色是绿色的？怎么设置的？

1.减肥是制造热量差。这你都知道吧。
2.你饮食摄入量统计有点宽泛，什么一盘，什么饺子，食物成分不够精准，重量不够精准，导致实际摄入热量有偏差。
3.你每天摄入量显示1900大卡多，减肥每天摄入量保持基础代谢以上就行了，男的可以1500或者1600左右。
4.减肥是一辈子的事情，这几天不动算啥。
5.减肥是个数学题，你知道计算公式了，知道咋回事，就习以为常了。
6.遇到所谓的平台期，就适当运动提高下基础代谢，热量摄入达到基础代谢，一周或者两周必有突破。
7.减肥是曲线下降的。

3天不掉就是卡体重平台期了！这儿有解决方案！

慢慢来别急

蛋白质不够，多吃肉

平台期

慌什么等遇到一两个月的平台期就知道了

这个是啥app

那个重申一下，我是已经坚持了接近三周了

现在开始主要是看体型，你练起来加节食，应该后面会不掉但是会塑型