根据自己体会来判断，看看自己的断念水平提升如何，自己来调整。

可以 尽量闲下来的时间就学习可以默念断念口诀 生活中的诱惑太多必须时刻提醒自己

够了，关键是要坚持每天去做

感谢各位师兄的帮助，真的万分感谢！

加油加油

有空就完成日课，没空就少练，总之不能间断

口诀至少半小时，学习半小时左右

看来还是不行，只有有觉悟上升，有实战变强就可以，什么是觉悟呢？只要有自己的感想，突然懂得了戒色的一些道理和其中蕴含着的关系，或关于人的道理，有很多方面，有感悟，或知道怎么做能提升自己就可以

加油！

加油 戒色 向更好的自己出发，
意淫邪淫，贫贱一生。