春季超狠减肥法
第一周
不吃零食和奶茶甜品
下午19点之后不吃任何东西
三餐按时吃
三餐前喝一杯温水 增加饱腹
每天喝2000ml
第二周
早餐吃鸡蛋 牛奶增加饮水量
每天喝2000ml水
不需要运动 内脏脂肪开始燃烧
体重下降 保持饥饿感入睡
第三周
饮食同第二周一样
早餐一定要吃鸡蛋最好水煮
午餐的主食开始减半
每天要喝2500ml水
睡前三个小时不要喝水
第四周
脂肪量大大降低 胃容量减少
吃饭前喝一杯水
恢复三餐但晚餐不吃主食
饮食清淡不要吃重口味
可以适当增加塑形运动#减肥心得##减肥逆袭##生活化减肥##又该减肥#