求助求助，电脑打游戏卡顿

处理器11th Gen Intel(R) Core(TM) i7-11370H @ 3.30GHz 3.30 GHz
机带 RAM32.0 GB (31.8 GB 可用)
系统类型64 位操作系统, 基于 x64 的处理器
win10
显卡RTX 3050 Ti Laptop GPU
N卡
具体问题：打游戏卡顿，有时持续触发。所有游戏都如此，包括但不限于黎明杀机、我的世界、英雄联盟、第五人格、奥日12、糖豆人。
卡顿形式：大概每隔十多秒完全卡住1-2秒，同时系统播放的声音也会跟着卡。
对于我的世界，常态不加mod光影材质包这些上限60帧，用complementary光影经过调试之后仍不到40帧。
对于obs，参照网上一个博主调试（https://www.bilibili.com/video/BV1sP4y1q79v/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=d22d7ed5b938d2c21a26c6b0e1eb0681）后仍无法解决开启obs后电脑整体运行掉帧与卡顿加剧的问题。
本人电脑小白，所以如果有信息提供不足的请告知以便我能提供。
这个本子是小米的，花了一万买的办公用，但听说打游戏也还可以，但是真的出了一堆的问题。之前升win11后下面导航栏每次开机都要抽疯，于是重装了系统，到现在也没敢升win11。
我真的不知道怎么办。