是因为mc吃单核而这个u主多核吗？如果这样的话禁用小核会不会好些？

例外这个红色物品格是什么啊，不知道怎么点出来的，这个格子没法被一键整理，也没法shift一键移动

楼主在线等，设置问题现看，渲染只开了8

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笔记本这个温度也正常

第一，你cpu没什么问题，频率都远超基准，说明没有撞温度墙降频。所以帧数低不是cpu原因。多半光影问题
第二，mc吃单核，你看着占用不高，你右键换个模式一看，某些核已经百分之百了（亲测玩有些大型整合包会这样滴）其他核都不工作
第三，温度，一般来说待机温度是你当地室温加20度以内都正常，自己玩游戏这种吃性能的大量耗电的那肯定会发热。不用担心温度问题，只要不降频，不死机，都别轻易动它，电脑没你想的那么脆弱，有时候自己折腾容易折腾出问题。
第四，你电脑都22小时运作了，如果一直都在游戏或者长时间高负荷的话肯定增加发热，适当休息让电脑把积温散掉

看起来一切正常，gpu没吃满，可以换个光影试试。

正常的吧，应该是显卡瓶颈了，我7845hx加4060差不多也这样

不要看总占用，看一些cpu单核，和gpu的显存占用。
某些整合包和光影很吃显存

散热器没撕膜