我这21天，我真的应该算是悟了，真的就是实战断念，外避内断，对境擦边里面避开，看天看树看墙，心中默念念起即断，平时就是有邪念上来也是快速断，绝不有第二眼，如果有第二眼定要反思，
加上我爱羽毛球，早睡早起，早起就跳绳，因为长期的sy，我很瘦176才120斤 ，所以在上午的时候加入了体能锻炼，俯卧撑，平板支撑，引体向上，深蹲，加油兄弟们，短短的戒了之后我感觉身体素质飞速提升，打球步伐如同凌波微步，哈哈哈哈，我感觉我可以这样形容一下
我这21天没有遗j，真的我感觉不可思议，我想是因为我断断邪念的原因，以前只要戒了7天就大概率会遗，这点还是需要求师兄指点，因为我做固肾功腰痛，就没有做，只能把一只脚搭在窗户上，一只脚战立，弯腰拉伸大腿。
我分享方法，希望更多戒由子兄弟能够脱离苦海，21天前我在 戒学书院 里看到一个 名为 觉战笔记 的书本 仔细学习阅读后，恍然大悟，醍醐灌顶，大师我感觉真的悟了，就是对境和实战，绝不纸上谈兵，每天坚持实战，有邪念就断，如果没有斜念，那就普通念头也拿来练练手，保持内心清净
最后兄弟们加油，每日反思和保持断念，日日知非，一点一点变强，定能拿回属于你的一切，定能重回巅峰！