目前是二區三區騎行，心率130左右，garmin給出的建議是多騎高強度有氧，但是我聽別人說多在二區三區騎，騎個三四個小時。為此我就感到疑惑，是繼續低有氧騎行還是高有氧騎行呢。我的目的是持久輸出，求穩。