灭谛指涅槃，是断除了任何形式的爱欲，得到自由，是与終梁，真愛、无真愛的各种爱欲完全分關，这到寂灭。涅槃是完全熄灭世间的贪瞋痴，毫无贪爱渴爱之欲，止息了苦因（集谛）和苦果（苦谛），因灭果灭。
“比丘们！什么是苦灭圣谛呢？它是贪爱的完全远离、灭尽、舍离、弃舍、解脱无染。比丘们！何处根除贪爱、何处息灭贪爱呢？在身心中，有诱人的、令人喜悦的地方，就是可以根除息灭贪爱的地方。”佛陀指出在身心中，十个诱人的、令人喜悦的地方，可以根除息灭贪爱：
①六根；②六尘；③六识；④六触；⑤六触生起的受；⑥对六尘生起的想；⑦对六触生起的行；⑧对六尘生起的贪爱；⑨对六尘生起的寻；①0对六尘生起的伺。这十个地方说的都是色蕴、受蕴、想蕴、行蕴、识蕴的五蕴身心世界，禅修者如能不被五蕴身心世界这十种令人愉悦的、透人的接触与感受诱惑，当下就不会对这些种种的接触感受产生贪爱、迷恋、执取。贪爱的缘灭了，贪爱就在当下灭除（触灭则受灭，受灭则爱灭）。贪爱灭就不会产生执取，没有执取就没有业有（爱灭则取灭，取灭则有灭）。没有业有就没有生，没有生就没有老死忧悲苦恼（有灭则生灭，生灭则老死忧悲苦恼灭）。