破解不可怕，找到自己的规律，找不到就自己给自己定个目标

破戒后总结经验教训，避免连续性的破戒。

加油！不要放弃

没有较强的意志力和自控力，关于短视频软件还是卸载为好。多看看书，多运动提升自己。这个的前提是真的下定决心去戒色的做的

加油

谁脱发，我发方法给她，不图啥，因为我知道那种滋味真的很不舒服😭😭😭

归根究底还是觉悟不够，不学习靠意志力强戒注定失败，专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了

不要自暴自弃，继续加油

卸载吧！没有人能把控的住大数据的推送？一次次的推给你黄色擦边你会忍不住的！别自大，看看过去的每一次是不是都是因为一个小小的念头？念头怎么来的，就是这些画面！

不要 独处 不要看擦边 不要意淫 出去走走 出去 多看戒色知识 看戒为良药

首先，坚持就已经错了，就是因为你的“坚持”，才会导致你看擦边，然后破戒。
真正想戒色，首先第一步就是清理内心的垃圾，打心底觉得这个东西伤害身体，而现实也确实是这样的。然后彻底扔掉各种专家说的话，比如适度无害啊，不发泄有害啊，适度弄没关系啊，都是正常的啊。把这些言论全扔掉！！！！
第二步才是开始戒色，每天规矩作息，运动，吃健康的食物，睡正常时间的觉。时刻监督自己的内心，无论是现实生活中还是网络上，见到女人，一定管住自己，马上移开视线，然后清理自己恶心的想法！熄灭心头的火！远离手机的任何形式短视频。可以看一些小狗啊，小猫啊。还有积极向上的鼓励的视频。慢慢的，就好起来了。
第三步，在你能量逐渐积累的过程中，一定要每天早上起来的时候告诉自己，感谢自己的一直努力，才有了今天的成果。感恩一切帮助过我的人，感恩我现在能过上这样的生活。然后在有空的时候，来吧里面帮助戒友，一起脱离大坑。你的心自然就慢慢的理解了，为什么要戒色了。
第四部，慢慢的，随着你身体逐渐恢复，你变得神采奕奕，自信了起来，身边人都夸你看着有精神。长得帅。你自己也能感觉到这一点，体会着戒色保留下来的精气带给你的好处！这时候你可能会飘飘然了！一定要时时刻刻警惕！一定不要再骄傲了，否则，很多人就在这个地方破戒！
每天审视自己，不要忘了过去你的落魄不堪的样子！只有这样，你才能越走越远！
总之，希望你能好起来，兄弟！人生不只有放纵欲望这种低级的刺激方式！这不是真正的快乐！
真正的快乐，是由内而外的，今天你戒色，可能看不出效果，明天也看不出来。可能在某个月的某一天。别人见到你，或者你在找工作时候，面试官见到你，说小伙子长的不错，挺精神，挺帅！那个时候，你才是真正的打心底里开心！
所以，努力吧！相信我们通过戒色都能找到更好的自己！感恩一切都是最好的安排！

加油加油坚持

重新最后一次戒除，加油。

重新来过不可怕 你既然知道了破戒的原因 那就收拾好心情 端正态度 好好戒一场

加油，学习戒为良药