我一吃多脾胃就撑 然后就伤到了脾胃 也就影响到了我的神经

运动健脾，建议你不要天天在家里，多活动，你出去爬个山，旅游什么的也是极好的，走路，散步就是最好的运动。

就是脾胃差，我以前也是吃点东西就不消化，早上必拉肚子，后来通过认真戒色，慢慢的都好了。以前真是人间地狱，现在才是人的日子。这个脾胃差的根源是长期SY导致肾虚，肾虚又伤及脾胃，肾为先天之本，脾胃为后天之本，先天之本和后天之本都伤了，所以各种症状都不胜枚举，消化不良是其中之一。所以，要解决这个问题，一定要彻底戒除SY，这是恢复的基础。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

我记得怕打按摩某些穴位可以起到助消化的作用，好像是在肚脐左右，可以去搜拍打操

吃粥吧，粥疗挺好，泡泡芝麻糊吃吃水果，适当运动，早睡早起，打打八段锦，坚持一段时间胃口会变好的，大米一定要吃，这是生精的根本，加油兄弟

不大，加油吧，祝你早日恢复身心健康

饭后半个小时可以适当练练八段锦，其中有个调理动作调理脾胃需单举，八遍动作为一组。 然后缓慢揉腹左右30圈，你会感觉到肠胃在加速蠕动，并且有咕噜咕噜人饿的时候也会有咕噜咕噜声。

脾胃虚弱一定不要吃寒凉的东西，吃之前可以先百度一下

加油加油！我以前也脾胃虚弱，吃一点就饱，别人都劝我多吃，可我根本吃不下去。
脾虚啥也补不进去，吃药都白费，同仁堂人参归脾丸不知吃了多少盒，后来天天跟人家打篮球，决心把篮球学好，脾胃好了，很能吃使劲长肉。
感觉你运动量不够，要每天增加
当然邪淫会立即脾胃虚弱掉，这个必戒！