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独处杂念纷飞 很容易备念头控制 请问你们是如何应对的

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如题 我独处杂念太多了 一直被控制,在学校就还可以用觉悟,一独处念头乱飞 就老师备念头控制带着跑,然后我一察觉又要用觉悟拉回来,这样子太累了 太伤害我的心神 才刚刚半个小时的时间 我一直在跟念头博弈 抗争 ,这一会的时间感觉跟泄了一次精一样


IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-03-22 20:22回复
    脾胃又虚弱了 久思伤脾,感觉脑子也没力气了 突然空落落的


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-22 20:23
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      2025-12-04 22:03:41
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      唉,你这,建议先喝中药。然后少玩手机,让心静一静。你去河边坐着看看风景,看一下午也是可以的,睡着也是可以的。


      IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-03-22 20:34
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        戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫,最重要的就是学会观心断念,也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉,觉之不随” 。就是有淫念起了,心里知道起淫念了,然后不去管它,不跟随淫念,不yy,等它慢慢消散。然后下一个念头起了,心里觉察到了,同样不跟随,等它消散。这个过程刚开始可能很费劲,因为你可能会跟随念头跑,但是别怕,察觉到跟随念头跑了,又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了,控制念头的功夫就会增强,这时候才真正进入戒色恢复期了。


        IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-03-22 20:51
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          念头在火苗最小的时候最容易扑灭


          IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-03-22 20:51
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            推荐可以练练冥想,另外多看戒色文章,多来吧里帮助戒友。加油


            IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-03-22 20:59
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              我觉得念断念口诀最有效,最直接的就是睡前念口诀,能快速入睡,其次感觉烦躁时或情绪波动时可以默念,一段时间应该会有效果


              IP属地:上海来自Android客户端15楼2024-03-22 21:07
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                闭目,听白噪音,心里默念口诀。


                IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2024-03-22 21:07
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                  2025-12-04 21:57:41
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                  听正能量的音乐,比如楞严咒。或者搞搞卫生。


                  IP属地:江西来自Android客户端18楼2024-03-22 21:36
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                    加油


                    IP属地:山东来自Android客户端24楼2024-03-23 07:32
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                      加油越戒越好,学习传统文化视频秦东魁老师,学习养生知识彭鑫博士,学习孔孟圣人思想论语,遵从圣贤教诲,学习书籍寿康宝鉴。


                      IP属地:广东来自Android客户端25楼2024-03-23 09:14
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