加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油

我有一些建议和经验:
1.多学戒色知识，建立强烈的戒色观念
2.不要让自己太疲惫，比如沉迷小说或者游戏，这两种都会过度耗神，让你神疲心累，导致自我控制力变弱。
3.孝顺父母，百善孝为先，此一善，可助断淫。
4.删除所有资源，阻断外部引起邪淫的条件。
5.多出去散心，感受大自然的喧嚣，安静，还有光明和风，不要闷在屋子里，幽暗闭塞的环境就容易滋生邪念。
6.固肾功或108拜或ba 部jin刚功可百度，最好是在早上，后者最有效，需坚持一个月以上。
7.找中医，根据阴虚，阳虚，肾精亏虚合理的治疗开药治疗。
8.多念guan shi yin 菩萨
希望您早日成功。

每天进行观心断念的练习，把断念之刃磨锋利了就能屠魔了

加油

加油戒吧，阿弥陀佛。天行健君子以自强不息地势坤以厚德载物。