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求助

男 183cm 75kg

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大佬们,纯新手第一次健身。第一天练了肱二头肌弯举和卧推,第二天手臂无法伸直还痛正常吗,有没有缓解的办法,多久可以再训练


IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-03-18 21:17回复
    20岁


    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2024-03-18 21:18
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