先戒个100天你才会发现明显的恢复

45天还不够，至少半年才会有所改善，你这里有了思想迷惑，那就可能出现疑惑破戒，所以平时一定要多学习戒为良药纠正思想误区提高觉悟，加油

楼主，你按100天为一个周期来看自己的变化。

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

加油！

你SY十年，时间比较长，你才戒色45天，戒的时间还没SY的一半呢，SY十年伤的比较严重了，恢复的比较慢，你慢慢来别太在意戒色时间，戒色是男人一辈子的事，坚持看戒色文章《戒色秘籍》《戒为良药》，慢慢来你身上有的症状会慢慢消失别有心里压力，放轻松对待每天，拒绝看H，SY YY等。坚持吧，兄弟。

之所以戒不掉是因为不知道到底为什么不可以邪y，不清楚到底为什么不行，这本书会给你所有答案（我就是靠它戒掉的）。需要的话找我要电子版或者免f纸质书。

千万不要灰心，你想想你伤害你自己身体多久了，想几天就能恢复可能么，不过你这还年轻所以恢复的快，当然前提是你杜绝sy和yy，不然随时暗漏的话，不论你戒多久都会恢复的缓慢，所以还是时刻保持警惕，加油！！！

加油

三分戒，七分养。注意养生

坚持

加油，先百日筑基

以年为单位你就知道恢复正常的感觉太好了。

楼主你好，你都亏空这么久了，哪能马上就见到效果啊，现在入不敷出，最起码要百日以上才会感到有明显的效果。另外，养生方面要注意，不要熬夜久坐，保持饮食清淡，平时适量运动，这样恢复更快，加油！

不要着急！好好坚持彻底戒色加养生，恢复只是时间问题！