喝多了白酒头疼，通常是因为白酒中的醛类和杂醇含量过高。如果遇到这种情况，可以尝试以下几个方法来缓解头疼：
及时补水：酒精会导致身体脱水，所以喝多了之后应该及时补充水分。可以喝一些温水或者电解质饮料来帮助身体恢复水分平衡。
选择好酒：要选择大厂名酒，通常价格越高的酒，饮后体验更好，当然也要考虑性价比。浓香型白酒的话比较推荐泸州老窖1952.
服用解酒药物：市面上有一些解酒药物，如维生素B和C，可以在一定程度上帮助缓解酒精中毒的症状。但在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
淡茶或姜茶：喝一些淡茶或者姜茶可以帮助缓解头疼，姜茶还有助于缓解胃部不适。
避免咖啡因：虽然有人认为喝咖啡可以解酒，但实际上咖啡因可能会加重脱水症状，不利于头疼的缓解。
冷敷：用冷水浸湿的毛巾敷在额头上，或者使用冰袋冷敷，可以暂时缓解头疼。
适量进食：如果胃口允许，可以适量进食一些容易消化的食物，如粥、面条等，有助于补充能量和缓解不适。