正气低意淫多。欲望方面只要撑过最猛烈的一次后面会越来越弱。

加强修心和戒为良药的学习，避免独处，不要躺着

加油，加油！

首先，多学习戒色文章，个人推荐是朗读出来，我之前看文章很难入心入脑，但是朗读出来会入心入脑，然后就是多练习断念口诀，读就完事了，没事就读，没事的时候。观察自己的念头，出来就断掉，这样随着练习，断念会愈发熟练，欲望特别强，我有几个应急的方法，第一个是，呵字诀，就是大声的喊呵，那几秒你的脑子能是空白的，第二个是我个人比较喜欢的就是，用自己的脑子想，我看看我自己想的啥，你这样一看，什么呢念头都消失不见了，第三个比较极端，灵感来自华生的行为主义，一想不干净的东西，就立马那就戒尺狠狠给自己来一下，培养自己的潜意识，将不正当的行为与痛苦结合起来，就不会想了

戒肉蛋奶

好好加油

平时不要意淫和看黄手淫和婚前性行为和同居。百度搜戒学书院下载学习，卸载抖音等一切短视频，放生，少吃点肉，支付宝公益每天帮助别人，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，多来帮助吧友戒色，，看看失传的营养学这本书补充营养素。

多看精品贴，看看他们是怎么成功的。多学习传统文化，多做彭鑫博士的五体投地功。或者欲望特别强的时候马上双盘，然后深呼吸一会，

说简单不简单，说难也不难，建议去跑步或户外感觉大自然，切记独处，很快就度过了

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，加油吧，祝你早日恢复身心健康

这么跟你说吧，我们戒色主要看的是实战，也就是修心。而修心不是一个一蹴而就的过程，是需要日积月累的练习才能有所提升的。而新人刚开始，断念能力较弱，觉悟较低。所以特别容易破戒。所以你戒色前期，必须得避免独处，并且拿出极大的决心学习戒色文章和练习断念口诀。这样等觉悟和断念能力上去了。到时候独处也不会破戒。加油吧

加油

加油加油！

我给你的建议是，你要养成几个习惯。你必须做到的，我现在给你列出来，每一项都必须做到，拿出你的决心出来。只要拿出决心，很大概率能突破怪圈。
1.每天坚持学习戒色文章，不可放松，说实话，一天学习2个小时都不为过，一有空就看。把之前打游戏刷视频的时间都放在看戒色文章上
2.删掉所有的视频软件和游戏，拿出决心来，这些都是浪费时间的东西。只要你拿出决心，是可以控制住的。比如，你有空闲就学习戒色文章和练习断念口诀，怎么有空去玩游戏刷视频呢
3.必须早睡早起。10点上床6点起，绝对不赖床，这点特别特别特别特别重要
4.不能在床上和躺着玩手机，你要这样提醒自己：一旦躺在床上玩手机，百分百会破戒
5.每天得忙起来，是学生就忙学业，是工作人员就忙工作，一有休息时间就学习戒色文章和练习断念口诀
6.饮食清淡，少吃肉，不吃五辛。
这几天你得刻意的按照这上面做，当你开始强迫自己这样做，你会发现，这些也并不是不能做到。而且还挺享受这种感觉