网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
公路车训练吧 关注：21,629贴子：109,076
  • 30回复贴，共1页
求助

一个月内如何尽量提升

只看楼主收藏回复

如题，本人之前是骑游菜腿，ftp在250w。由于一个月后要参加高校联队的选拔（itt20km）。想在这一个月尽量提升。各位大佬可以指点一下吗，感激不尽
IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-03-15 20:11回复
    话说240w速度33左右正常吗😭，是不是不够气动
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-03-15 20:14
    收起回复
      2026-07-23 01:43:37
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不正常
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2024-03-15 22:16
      回复
        240w才33？我骑行台维持功率160，真实上路也35左右啊。
        IP属地:四川来自Android客户端5楼2024-03-15 22:22
        收起回复
          短期内想大提升，最有可能的是大幅度提高效率：低风阻高肌群、高踏频、高踩踏效率；靠谱的做法：短期聘用一个靠谱的教练。
          IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2024-03-16 07:16
          收起回复
            240才33 要么你是100kg以上的胖子 要么你的功率计是快乐表
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-03-16 09:20
            收起回复
              33 只要两百
              IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-03-16 11:16
              收起回复
                180不刻意气动都能33了吧
                IP属地:福建9楼2024-03-16 18:30
                回复
                  2026-07-23 01:37:37
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  纯平路吗
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-03-17 07:28
                  回复
                    你多高？不是很肥随便骑都有很大的进步空间。
                    如果没爬坡可以从器材和装备上取巧，气动车 低趴设定 勒肉骑行服等等。。。
                    不过你3w/kg都不到参加啥车队啊。。。。。
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2024-03-17 17:03
                    收起回复
                      不能吧，我62山地170w都能30了
                      IP属地:广西来自Android客户端12楼2024-03-19 19:13
                      收起回复
                        直接练核心，练姿势。换短车把。
                        IP属地:福建来自Android客户端13楼2024-03-21 04:13
                        回复
                          顶无氧
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-03-21 05:15
                          回复
                            你这身高体重就没什么优势了，风阻更大，功体比不到3，算了吧，一个月提升不大的。
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-03-23 14:54
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              • 30回复贴，共1页
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示