加油！一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康

骂有用的话，就不会有那么多人失败了。每人骂一骂就戒成功了，最重要的还是下定决心，找到正确的动机，为了以后事业，为了家人，为了身体健康等等。别想着自己还有很多时间可以去试错，有些事现在做不成，以后也可能做不成，别想着丢到以后，没有时间了！没有时间了！就现在下定决心，不然你一辈子都徘徊在破戒当中，制定计划，从年到月到每天的日课

不要看黄，它是世界上最毒的东西
不要看擦边短视频，它容易产生邪思邪念
不要意淫，它暗耗肾精，损害人的正气
不要玩下体，它是破戒的导火索
兄弟，一定要加油努力戒色，改变自己的命运！一灯能破千年暗，一智能灭万年愚！

今年30了，随着年纪变大，身体体力也在慢慢变少，感觉撸之后腰酸背痛，气短，脾气暴躁变大，前几天连续撸了3天，感觉双腿发软，根本不解渴而且伤身体，所以下定决心戒了

手机和平板视频，夸克迅雷都删了，决意戒色戒撸，兄弟们一起戒撸，加油！让自己变得更好

而且感觉记忆力变差很多，注意力也很难集中，撸的危害真的很大

打卡第二天