打卡18。真的越来越没有瘾了。

打卡19。行百里者半九十，一旦反复就是前功尽弃。

打卡20。我现在看到槟榔都觉得不是多好吃的东西。推荐绿箭无糖薄荷糖代替。

打卡21。昨天还是破戒了，吃了几个芝麻槟榔，嘴巴干干的好难受。现在反正槟榔真的不好吃。其实只要自己有强烈意识，不去想这个，一下就没什么瘾了。

打卡22

打卡23。早上起来嘴巴干，口里粗糙厚重的感觉。确实不能破戒，吃几个就前功尽弃白养了。

打卡24。看看戒友分享经验，互相鼓励，真的感到欣慰，充满了动力。现在完全不想碰槟榔了，我看到都没有想吃的瘾。

打卡25

打卡26。

打卡27

打卡28。吃各种糖，喝饮料，就够了。。。我已经没瘾了。其实槟榔上瘾就是槟榔碱麻黄素产生依赖，或者习惯了拒绝的感觉。一旦习惯了不嚼槟榔，久而久之就好了

打卡29

牛逼加油

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打卡30-31。我现在完全不想吃槟榔了，就是老感到很焦虑，害怕粘膜和牙齿出问题。。总是回想之前吃很多槟榔的经历，回想起之前N次戒槟榔却又反复破戒的记忆，想到几次检查口腔医生强调别再吃了却自己控制不住。。总而言之，这个不该吃，更不该多吃，戒了就别碰了。把这个当成砒霜毒品，吃的越多越害自己。。。