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对自我覆灭的恐惧。

抑郁就是反对自己的想法过多，换句话说就是对自我的攻击性太多，以至于一丁点都不愿意对外，全部转向自己了。因为攻击性是非常重要的，确定自我边界、安全感、控制感等等，我们看很多高情商谈话或者幽默，仔细看来都是充满了张力，这种张力就是攻击性，只是不是那种锤在身上的那种攻击性哈

去美丽的地方旅旅游，音乐节蹦蹦迪，陷入自我内耗都不如趁着未来几个好天气在阳光下慢走3公里发发热渗渗汗。