感觉这个吧里和我一样想通过有氧运动减肥的uu还是很多的，但是我发现很多人和我一样不知道怎么安排饮食和运动；我虽然学过营养学，但是对里面很多实施要点还是模棱两可，网上很多帖子要么专业性还不如我，要么全是推广产品的，所以我找了卫健委的指南，供大家参考，里面很细致，对不同地区的饮食方式还有季节也有考虑，我认为很受用。所以分享给大家。希望可以一起瘦下来。