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本人身高184 体重156斤骑了半年了含台子和路骑 ftp目前240 每周大约10个小时骑车量目前路骑的话匀速35 一小时不停想在更进一步如何更进一步提高？多骑有氧还是一直顶高强度骑更有效

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1楼2024-03-13 11:07回复

有氧

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-03-13 12:38

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不感兴趣

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我也骑了快半年 ftp才200。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2024-03-13 13:19

多骑

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2024-03-13 14:18

有氧高强度都骑，高强度搞成间歇不要一直顶着。

IP属地:广东

5楼2024-03-14 19:56

我是台子有氧，路骑间歇

IP属地:四川

来自iPhone客户端6楼2024-03-14 22:59

每周十小时感觉得有氧间歇都得骑

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端7楼2024-03-15 04:17

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