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关于训练问题

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本人身高184 体重156斤 骑了半年了 含台子和路骑 ftp目前240 每周大约10个小时骑车量 目前路骑的话 匀速35 一小时不停 想在更进一步 如何更进一步提高?多骑有氧还是一直顶高强度骑更有效


1楼2024-03-13 11:07回复
    有氧


    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-03-13 12:38
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      2025-11-11 23:12:18
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      我也骑了快半年 ftp才200。


      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-03-13 13:19
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        多骑


        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-03-13 14:18
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          有氧 高强度都骑,高强度搞成间歇不要一直顶着。


          IP属地:广东5楼2024-03-14 19:56
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            我是台子有氧,路骑间歇


            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2024-03-14 22:59
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              每周十小时感觉得有氧间歇都得骑


              IP属地:加拿大来自iPhone客户端7楼2024-03-15 04:17
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