第一天，酒是穿肠毒药

加油！

加油

加油

第二天早上，留点切身体会，没有很想喝酒的想法，也许是自己酒瘾不是很大。但是有个问题，最近3年吧，几乎天天晚上喝，50度左右3两到半斤，一般三两吧，去年体检了肝指标转氨酶100多 ，已经是两倍了，现在估计也没好。打算戒酒一个月再去复测下，体脂也有点高，管住嘴迈开腿，感觉自己晚上如果不吃饭的话，酒就更不容易喝了。我认识的几个人和我差不多大，也有喝酒喝的高血压的，需要天天吃药了，我还没到这个地步，不过继续下去的再有个两三年也就这样吧，毕竟家里父亲因为喝酒已经脑梗四次了，现在也是滴酒不沾，日常生活已经收到严重影响，走路很慢，右脚不好使了，才退休三年，正式有闲有钱的时候，却不能游山玩水，潇洒的生活。每天的生活只能是小区里转转，带他爬上，台阶也上不去，没有啥生活质量，我也无能为力。种什么因得什么果，不喝酒其实是为了自己，而不是奖励自己，家人不愿意让喝酒，现在说多了也不太愿意说了，只是让自己不能天天喝，减量。

戒酒有利于后代

第二天早上的感受，晚上睡眠很好，做的梦很清晰，喝酒时的状态做梦也不记得。现在还是眼睛有点干涩，每天早上口干，估计也得需要一段时间才能改善吧，我知道这些身体反应就是喝酒造成的。现在戒酒戒一段时间查查指标。从心底里没有想要这辈子一直戒酒，有应酬时喝点，自己在家能少就少吧，至少这次戒一个月，查查肝指标再说，现在还是中度脂肪肝。烟戒了有八年了，期间偶尔抽点，只过鼻子。烟瘾其实也没有了。从上个月又回到彻底不抽的状态，感觉一点问题没有，不过回想当初戒烟是真的难戒。酒现在也面临这种情况，也许也可以做到十天半个月喝点，而不是像现在天天晚上得喝几两。

喝酒不止伤肝，进ICU的多半是消化道大出血。

需要我不喝白酒，但是我也感受到喝酒的不好！戒吧

第二天，晚饭后打卡

第三天，加油，肝在恢复

持戒

第四天

第五天早晨，看了有关喝酒导致失眠，和我情况一样！首先酒精可阻止神经进入深度睡眠，只能浅度睡眠，容易易醒。其次，分解酒精，肝脏一晚上得不到休息，还会分解乙醛，使身体脱水，晚上醒来喝水上厕所，影响休息造成失眠。最终第二天因为休息不好，精神萎靡，工作收到影响，状态很差！所以不要晚上喝大酒！