今天是第76天。早上50分钟。下午我会再站半个小时。
这期间只有一天因为比较忙，只站了早上的50分钟。
这一个月单次50分钟没有突破，每次基本上站到40分钟左右，就不太淡定了。等什么时候50分钟一晃而过的时候再加时间吧。
前两个月无论是站桩的时候还是平时没有觉得膝盖有什么不舒服，这十天左右多少有些异样，但也不是酸，也不是疼，还没有过去。
昨天晚上尝试了一下“小低高”跑（小步幅，低心率，高频率），跑不到一公里手表就提示是极限心率，并不是低心率了，本来想减脂，看样子不适合我。

今天是81天。早上50分钟。准备下午再站30分钟。
这几天好像心里有点着急，心静的不好，每次到了30-40分钟就开始乱了。有的两个月都打通小周天了，我还不能安静的享受一个小时。

84天。早上35分钟。
平时早上都是50分钟，今天站到35分钟就站不下去了。别人都在进步，而我怎么感觉在退步？
或许是看到别人都有排病反应，而我这一个多月好像没有什么变化有点着急了？

92天。这一段有些懈怠。23日—26日一天2次，每次半小时左右，没有完成单次50分钟的目标。27日—30日外出旅游，每天只站一次30分钟。27日晚上不知道是吃了什么，第二天早上起来肚子特别胀，到中午开始拉稀水，像灌肠了一样，到晚上拉10来次，但奇怪的是肚子不疼，人还挺精神。不知道是不是排病反应。也许我想多了

96天，早上50分钟。这四天也没有恢复之前的状态，每天最少30分钟，最多60分钟。
记得桩友说戴着运动手表站桩会显示是零星小睡，我试了n次，发现站无极桩确实如此，但是这样浑圆桩没有，这是什么道理？

110天，早上50分钟。
每天都有站，最少30分钟，最多2次80分钟。没能保住每天单次50分钟的目标。每次一站感觉姿势就能挺稳，手、手臂热感多一些，后背胸窝时不时也会有热感，两个腿好像没有感受到过。思想精中，时间就会过得快一些，思想不集中就会觉得难熬。

棒棒哒！

127天。早上40分钟。中午30分钟。
身体状况和站桩水平一直没有进步。当然身体状况也没有退步。
一上桩就能找到感觉，但是思想还是不能集中。没站桩的时候想站桩，站桩的时候又想下桩。
最近一段时间除了站桩还参加了“小低高”慢跑，这种跑法要领中有：尾骨尖尖指地，沉肩坠肘、下巴微收、全身放松。感觉和站桩要求一样呢。

146天。上午40分钟。

147天，早上45分钟。
每天都在站，最少的是一天20分钟，最多是一天一个小时。
站桩快5个月了也没有特别的变化，书也看了，贴吧也经常逛，看桩友们有各种反应，羡慕。我属于比较愚笨的吧，还不能做到轻松入静忘我。半个小时就是我的熬桩关卡，之后也能站下去，除了脚底麻胀，就是思绪不能集中，其他没有不舒适的感觉。前两个月对自己有要求，单次必须站够50分钟，但是看不到变化就慢慢松懈了，每天坚持站吧，总比不站强。

160天。早上50分钟。
每天必站，没有固定时间。一上桩就很舒服，半个小时以后脚底会麻涨，最近比前一段站的平静一些。
站桩时从来没有开过空调和风扇，有时会突然冒汗，顺着头往下滴，有时会觉的身体冒寒气。因为一直没有太多的进步，一个思想在打退堂鼓，但另一个思想让我继续坚持。

163天，早上40分钟

保持一颗平常心

165天，早上55分钟。
都说站桩前后半个小时至一个小时不要进食或喝水，但我好像没有遵循，会有什么危害吗？

打卡，170天，早上50分钟