没事的，大部分的人都是破破戒戒过来的，好好调整自己的心态，好好的检讨自己，好好的反省自己，我今年已经34岁了，我也没有放弃，你自己要下非常大的决心，一定要把它戒掉，坚定的来戒色吧，把它戒掉，落实每天的日课，每天看大量戒色的文章，断念口诀500遍以上，现在所有的短视频不看擦边的，不聊骚，适当的锻炼身体，不熬夜不久坐，不喝冷饮不吃辣，懂得孝顺父母，行善积德，多帮助别人，学习一些优秀的传统文化，远离一切负能量阴暗的东西，一起加油吧

学习量太少了，觉悟上不去，和断念水平也不过，自然会被心魔老怪虐，需要加强学习戒色文章和断念，加油