求助跑友如何提速【跑步吧】

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求助

一周前突发奇想，跑步，然后坚持了8天了，最近两天发现自己速度很难提上来了，下一步我该如何提高🤔
装备是 UB22 ➕apple watch ➕up 推荐的腰包，发带，买了个up 推荐的紧身裤还在路上🤔
顺便问一句，薄的短袖长袖有推荐的嘛🫡感觉穿着卫衣跑不太舒服，感谢

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-03-11 22:06回复

🆙

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2024-03-11 22:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

把UB换了，这鞋重死了。。

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2024-03-11 22:31

收起回复

妈的，你还没跑起来，装备但是挺多

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2024-03-11 23:24

收起回复

🆙

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2024-03-12 07:44

一、不用天天跑，跑时尽量跑远跑久，跑一休一
二、530配速了，步频尽量接近180为好
三、一般体重，超轻跑10公里内问题不大
四、这天气可直接买短袖速干套了，遇事不决迪卡侬，国产品牌运动衣价格都不贵

IP属地:湖南

6楼2024-03-12 08:58

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