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求助

求助跑友如何提速

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一周前突发奇想,跑步,然后坚持了8天了,最近两天发现自己速度很难提上来了,下一步我该如何提高🤔
装备 是 UB22 ➕apple watch ➕up 推荐的腰包,发带,买了个up 推荐的紧身裤还在路上🤔
顺便问一句,薄的短袖长袖有推荐的嘛🫡感觉穿着卫衣跑不太舒服,感谢


IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2024-03-11 22:06回复
    🆙


    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-03-11 22:21
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      2026-02-20 22:30:41
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      把UB换了,这鞋重死了。。


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-03-11 22:31
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        妈的,你还没跑起来,装备但是挺多


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-03-11 23:24
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          🆙


          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2024-03-12 07:44
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            一、不用天天跑,跑时尽量跑远跑久,跑一休一
            二、530配速了,步频尽量接近180为好
            三、一般体重,超轻跑10公里内问题不大
            四、这天气可直接买短袖速干套了,遇事不决迪卡侬,国产品牌运动衣价格都不贵


            IP属地:湖南6楼2024-03-12 08:58
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