不要想着一劳永逸，坚持做固肾功，影响遗精的因素非常多，饮食，情绪，劳累，yy看黄等等许许多多因素，必须方方面面都要注意，才能控制遗精次数，必须坚持学习戒色文章提高觉悟，才能越戒越好，加油！

睡前做固肾功，加油！

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，能做到这些遗精频率一定会减少的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

睡前做固肾功，找到拉紧感反复强化，带着拉紧感上床睡觉，如果能快速找到拉紧感，十几分钟的固肾功就可以控遗了

固肾功，加油

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

1个月1-2次遗精，属于正常的，没必要去控制
如果是病态遗精，就去正规医院看看中医，自己控制不了