每天坚持早睡早起，戒色养生不懈怠，早上练习八部金刚功，晚上练习长寿功。
把戒色当成今后人生最重要的事情来做，曾经年少不懂事，不知金子的价值，如今每天学习戒色知道，才愰然醒悟，惭愧不已，常怀忏悔之心，唯有努力戒色，恢复身心健康，常怀感恩之心，孝顺父母，才能洗清从前犯下的种种罪过，才能无愧于自已的良知，无愧于天地间。加油！