老哥们速进！【跑步吧】

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友友们，有一年的骑行基础，骑过好多次百公里，但从来没跑过步。想问下现在开始如何锻炼，能够完赛一个月后的半马。下面附图前几天第一次试跑的5公里及骑行数据

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2024-03-09 17:28回复

滴滴

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-03-09 17:29

不感兴趣

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不求成绩，随便练一下就能跑完了。

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2024-03-09 17:42

收起回复

随便跑跑就好了，体能储备有了

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2024-03-10 12:52

第二次5公里，跑的过程中腰和小腿有点酸。昨天骑了50公里，故昨晚偷懒没跑。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2024-03-11 22:04

跑马拉松的时候不要惦记补给站的吃的就行

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2024-03-11 23:53

收起回复

day3,中午骑了30公里的车，晚上跑前小腿和腰有点酸痛，跑过程中有点痛苦。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2024-03-12 21:05

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