我本人现在就是引体一个都拉不了的那种，然后我现在的体重大概是在70kg左右，在学校下晚自习后也会举哑铃做俯卧撑什么的。我听别人说，引体向上是靠背部发力的，但是本人在尝试引体时完全感觉不到背部有任何发力的感觉，全靠大臂在在硬拉，但是本人大臂力量不足以拉起我这个体重，因此本人在体测时也是引体向上荣获一个之多(这一个还是跳起来的时候借助跳起来的这个力拉起来的)。
所以本人在此向各位老哥询问，该如何训练才能在期末之前把引体向上拉及格
所以本人在此向各位老哥询问，该如何训练才能在期末之前把引体向上拉及格
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大学体测是11个合格。如果你开始硬拉三个，练练肌肉加上神经募集能力，学期底及格问题不大。但是一开始就难以启动的，恐怕很难。俯卧撑和引体向上没关系，多少个俯卧撑也难提高引体向上。找不到感觉是新人的常见问题，主要就是神经募集能力弱+背部肌肉也弱，所以使不上劲，说简单点，没有背怎么用背发力
。
建议你百度一下哑铃划船，先强化一下背部，过一段时间在试试引体。
。建议你百度一下哑铃划船，先强化一下背部，过一段时间在试试引体。
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