想想你的事业，哪里买车买房

恢复的基础是jiese养生。不熬夜不久坐，适当有氧运动，养生功夫。

楼主你好，建议看下戒为良药早泄季有讲。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，慢慢的早泄会自愈的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

早泄恢复的前提是你身体恢复了

真正的戒者不会问这个问题

你要谈朋友吧，时间不等人

好好戒色，可别相信脱敏，然后你老把注意力集中在鸟上，很容易破戒，破了戒很懊悔的。骨髓脑浆精气神又流失了。

练过 不好控制

脱敏手术你去查一下就知道很多受害者

楼主这个阶段，可以试试练习提肛了

你戒除4年怎么可能没恢复呢。这4年你是怎么戒的，有做到彻底无破戒无看h,无任何yy吗？养生方面管理的怎样呢！饮食方面呢？彻底做到了不可能4年没有一点恢复的

看你伤的重不重，如果伤的不重，戒色一年是有可能恢复，伤的重的话就是两年，配合好的作息和生活习惯有可能恢复。别去试你的性功能恢复的怎么样，这样容易再次堕入邪淫的怪圈，你如果建设的目的是恢复性功能，很难成功，发心很重要。多学习飞翔大哥的戒为良药。