你疯了。

有钱就瞎吃呗 多大的训练量还要上补剂

练完多睡会 比什么补剂都强

不需要

累就休息啊，吃药干嘛？这不就跟开大车疲劳驾驶不睡觉喝咖啡等着不知道哪一秒撞墙？

如果时间不够建议控制饮食加撸铁，每天50分钟是够的保持每个部位每天5个左右动作就行，然后米饭摄入减少三分之二，午餐自己带些牛肉鸡肉吃，健身完半小时内或睡前吃等量蛋白粉就行了。每次锻炼完可快走跑步机30分钟，每周抽两天啥也不干就跳绳。出腹肌了就把每日跑步机换成负重卷腹等动作 二三个就行。

用不上 这是给一只脚迈进门框了的人用的

氮泵不是提高体能的，你吃氮泵练得更狠，练完之后就更累，你这种情况应该吃肌酸，碳水量也要加一些

只要你喝了晚上能睡着随便你

老哥在家怎么练的无氧 学习一下

氮泵是打鸡血用的，体能不行还是慢慢练吧。年纪不小，训练强度别太大，多休息。上班族本来就累，少练一点恢复也快。最重要是坚持，就算每天20min，一年半载下来也会进步很多的。

晚上锻炼别喝氮泵 睡不了觉的 喝点肌酸或者谷氨酰胺