10公里大概430左右配速,半马全力跑135,月跑量160-180,5月准备还是半马,步频180-185左右,60KG 169 年龄37+,锻炼身体为主,不考虑全马。
目前半马或者跑4分多配速时穿啡速3,慢跑穿驭途15、美津浓rider26
啡速是尼龙板,重来没穿过碳板,想买双碳板感受一下,下面这几双买哪个适合
vaporfly next%3、特步160X 5.0、飞影PB4.0、或者啡鹏3/4(4现在太贵)
5.0pro、Alphafly、啡翼那些我这配速应该也用不上。
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