每天坚持早睡早起，戒色养生不懈怠，早上练习八部金刚功，晚上练习长寿功。
这段时间在家休息，所以每天下午又加练了一套金刚功，每天早午各练一遍。我的手一个整冬天都是凉的，尤其是手指，捂都捂不热，直到昨天升温才好一点，希望能快点摆脱这个毛病，加油！