求助求助，怎么才能提分

我是今天就要中考的初三生，我现在非常焦虑。我在班里是中偏下的水平总分儿大概能有600出头的样子，初二的时候荒废了一年，初三试着跟着网上的学习方法学了一学期，但是成绩基本上没有提升。我感觉很无力