胖了0.1，昨天大宝生日，我虽然没有吃蛋糕，但是晚上多少还是吃了一些菜，今天继续加油！今天早上不去跑步了，早班，有点赶，买了2根绳，但是同事说腰椎有问题的最好别去跳，哎，看样子还是浪费了

昨天忘记了，终于把涨上来的还完了

打卡个体重引啥流啊真是服了

61.2
昨个晚上吃了火锅
计划内的最后一顿饭结束
吃的太油太辣太咸
我跟我老公俩调料全桌最辣
换来的就是第二天我俩都蹲厕所
还好，全程喝的水，一口饮料没沾
重了0.3kg
我很满意了

喝了一杯黑咖啡，我也不知道是不是能去水肿。早餐两个茶叶蛋加一杯豆浆。

早餐：玉米，一个茶叶蛋，等会再喝个牛奶，吃一样水果，完美

晚上不能吃太多零食，胡吃海喝一晚上，涨了0.6。清完甜食，不能再买太多了

一杯牛奶 两片面包 一片火腿 一个煎鸡蛋
最爱的早餐组合

今天71.2
比昨天涨了0.3
晚上不能吃面食呀
一吃就涨

早餐：酸奶+人参果2个
我早餐和午餐其实吃的不多
热量高的都是晚餐
一天忙完
就有心情好好吃一顿了

楼楼请求再次加入你们 身高163 3.1号体重67.35 今早体重65 以前跟过一段时间 但是没有坚持下来 这次一定要瘦下来

午餐！

喝水了么姐妹们
我先干了这杯茶