调整好心态

加油

加油

你是真不要命，太频繁症状很容易爆发的，有念头欲望就来吧里面看帖，多看一些前辈师兄们的案例引以为戒，不要等到症状爆发才后悔莫及啊

很明显你的断念能力还不够，让心魔起势了，慢慢的念头占据大脑的时候，想断就来不及了。就是严格执行戒色十规，努力学习飞翔老师的戒为良药，努力的练习观心断念！

加油楼主，百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，推荐你去好好读读戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，我就是学会观心断念戒到今天第274天的，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子

多想想你父母的晚年 你这频率很容易爆发严重症状 抓紧学习戒为良药和练习断念 避免其他破戒诱因

一定要坚持下去，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

越虚的人欲望越大，赶紧戒了，多学习戒为良药，来提高自己的觉悟，加油！

你现在 sy 的频率已经相当高了，应该着重注意破戒后的连续破戒，避免破罐子破摔。这些身体上心理上的症状毫无疑问都是 sy 所导致的，所以想要改变现状一定要好好戒色了，认真专业的戒色，只有每天认真的做好戒色学习，学习戒色文章，把要点整理下来做好笔记，并且不断地去复习，你自己的觉悟才会有提升，定力才会提升，同时把断念做好，警惕意淫，就不会那么轻易地破戒了。前提是一定要认真对待戒色，把前面的几项要点注意到位，坚持戒色学习，加油！

精品帖子都有很好的戒色方法，可以多看看，加油！！！

必须尽早戒掉，接触黄越久，越难戒掉
万恶淫为首 看戒色文章 远离黄源 一眼都不要看 手的太多了，对身体的伤害很大，先戒到65天，有能力再加运动，不熬夜，身体总有一天会恢复的

加油

戒色不能强戒盲戒要学习学习才能有觉悟戒色成功！就像你要考好大学光靠毅力行吗？你还是要一本一本书去学习这样你才能有能力考上好大学，戒色也是如此啊，建议每天看戒为良药和练习断念口诀这样才能有觉悟戒色成功！戒色三要素1坚决避开黄源黄源就是黄色海洛因就是黄色病毒，就是地雷阵，2学会击溃心魔3时刻保持警惕心

戒色要有“果断决绝心”，必须立刻拿出行动，从今天做起！从现在做起！改正坏习惯，必须果断决绝，“人不改过，多是因循退缩；吾须奋然振作，不用迟疑，不烦等待。”如果现在有什么不良习惯，你不立刻拿出行动改正，过了一个星期，你会发现你还是这样的习惯，过了一个月也还是这样，过了一年还是老样子。改过自新，绝不能怠惰拖延，不能过了今天等明天，因为今天就是你全部生活的缩影。对治多年积习，必须拿出“果断决绝心”、“刚猛”心，提起全力“猛火”痛烧一番，“与自己血战一番”（此之谓“猛火攻”），否则绝难成功。
“无论多么严重的手淫恶习通过努力都是可以戒掉的”，这一点已经被无数成功者所证实。如果此刻的你屡屡失败，处于戒淫的低谷期，请不要灰心，因为这是通往成功之路的一个过程，成功者也是这样过来的。要相信所有的戒色努力都不会白白付出，黑暗长夜终究会过去，光明一定会现前！通过不懈努力自己一定会有美好明天！
具备了“决心、耻心、勇猛心、果断心”四心，戒色何患不成功？天下事，如能真正立志去做，终究会“有志者事竟成”。强力推荐阅读《曾国藩的修身艺术》一文，看曾国藩是如何立志，如何戒掉抽烟恶习以及其他恶习，如何成就一番丰功伟业的。相信该文不但对你此刻戒淫有启发，甚至有可能影响你的一生。