为啥写这个，是因为我感觉我的脑袋每隔一段时间。怎么说呢，就感觉不断收紧，越来越难受，破戒之后，就会稍微舒服一段时间，然后又收紧，又破戒，不断循环。
我自己地观察我自己，我的情绪也是这样，过段时间自动跌落到谷底。
于是我查阅了，戒为良药中的调节情绪办法，第26季
下面就谈谈我的调整办法
“说实话，我也出现过厌倦情绪，但我很快就调整过来了，这里面涉及到一个概念，就是情商(EQ)，情商就是情绪智商，情商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力。情商和智商不同，情商是可以后天习得的，就是可以通过学习来获得的。当你通过学习知道该如何调整自己的情绪，那么你就能完全掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。一个人的情绪是可以主宰一个人的行为的，很多戒友破戒都是情绪破戒，一出现无聊情绪和压抑情绪，马上转变成SY行为来发泄。如果你情商高，懂得调整情绪，就不会出现这种情况了，所以我们必须学会调整情绪，这在戒色的道路上是异常关键的，出现无聊情绪和压抑情绪，我们要及时调整，出现厌倦情绪时，我们也要及时调整，让自己的戒色斗志重新振作起来，戒好每一天。”
这是书中提出的方法，其中“当你通过学习知道该如何调整自己的情绪，那么你就能完全掌控自己的情绪，而不是被情绪控制。”深深地打动了我。
下一阶段我打算朝这个方向努力了，努力使自己的的情绪平稳。
各位师兄有啥好的建议吗？