网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,493,379贴子：28,144,006
求助

新手求建议

只看楼主收藏回复

大佬们我只去过一次健身房，bilibili上有什么好的up吗？
初始训练有什么建议吗？
本人平时有在做有氧运动，身体素质尚可，希望自己更自律一点！！
IP属地:德国来自iPhone客户端1楼2024-02-21 16:43回复
    目前有想法练手臂、胸、腿
    IP属地:德国来自iPhone客户端2楼2024-02-21 16:44
    收起回复
      2025-12-23 06:45:03
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      目的是什么？身高体重又是多少
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2024-02-21 17:19
      收起回复
        增肌的话五乘以五训练法
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-02-21 18:30
        收起回复
          五分化训练
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-02-21 19:13
          回复
            喜欢健身交流也可以私我进群哦
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-02-21 19:14
            回复
              孙良轩四分化，根据自己情况调整
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-02-22 02:00
              收起回复
                把饮食做上，训练前期练大肌群
                IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2024-02-22 09:34
                回复
                  2025-12-23 06:39:03
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  还是好人多啊，都是推荐的科技选手和科技训练法
                  IP属地:江苏10楼2024-02-22 11:07
                  收起回复
                    看看教学视频
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2024-02-22 13:02
                    回复
                      喜欢健身交流也可以私我进群哦
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2024-02-22 13:03
                      回复
                        我关注的哔站up
                        澳洲健身ALEX
                        烧毁一切就是美
                        凯圣王
                        卓叔增重
                        帅soserious
                        狮子王鑫
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2024-02-22 14:43
                        回复
                          还有一些很优秀的博主，但是我没关注，忘了名字了
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2024-02-22 14:44
                          回复
                            可以看gandy 然后还有其实可以直接搜索健身就有很多
                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-02-22 17:36
                            回复
                              2025-12-23 06:33:03
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              知乎 肉崽，知识储备大的吓人
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端17楼2024-02-23 01:46
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示