【图片】三小时二区，是不是要加大强度啦？【公路车训练吧】_百度贴吧

01月19日漏签0天

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三小时二区，是不是要加大强度啦？

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RT

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2024-02-20 17:27回复

最后那张图，你这解耦太差了吧，心率乱跳

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-02-21 14:13

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不感兴趣

开通SVIP免广告

你看这种，就很好了

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2024-02-21 14:23

收起回复

LSD 先保证骑行总时间在保证强度，中间尽量别停车保持下去，有氧长时间优先

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2024-02-21 14:24

踏频挺高的，三小时66%可以，别太累。
你要加强度可以一周加一次甜区，4X20m。

IP属地:山东

5楼2024-02-21 16:57

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今日加了强度啦

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2024-02-21 17:57

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3小时以上二区建议功率区间选择在60-64

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2024-02-21 22:08

而且建议先确认好自己的ftp再去训练

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2024-02-21 22:24

不感兴趣

开通SVIP免广告

133tss可以了

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2024-02-21 23:43

收起回复

解耦是什么意思

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2024-02-22 02:30

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