练几个月了还是这点大【健身吧】_百度贴吧

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练几个月了还是这点大

只看楼主收藏回复

是什么问题，我基本每天锻炼，还吃了肌酸粉，为什么还就这点大。

送TA礼物

IP属地:甘肃

来自Android客户端1楼2024-02-20 00:50回复

训练重量一点点增加，注意睡眠质量

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-02-20 01:04

拿7kg以上练

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-02-20 03:32

收起回复

慢慢来

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-02-20 08:30

二头的话，反手窄距引体能做几个，这个多做二头发力感强

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2024-02-20 08:52

等你考上大学之后去健身房开始负重训练，会长得很快

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2024-02-20 09:06

要么没练对，要么没吃对

IP属地:重庆

来自iPhone客户端8楼2024-02-20 09:31

健身动作标准很重要，除了看理论知识，自己练的时候感受一下，哪块肌肉酸了就是练到了，不然大概率白练。

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2024-02-20 09:52

充血找角度近距离拍

IP属地:湖南

来自iPhone客户端10楼2024-02-20 10:39

可能练的数量不多，运动多做点

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2024-02-20 15:03

训练没到位

IP属地:北京

来自iPhone客户端12楼2024-02-20 15:43

二头肌峰好像是天生的

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2024-02-20 16:06

每次训练充血效果好吗，吃肌酸要每天3到4升水

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2024-02-20 16:17

几个月下来了，理论知识一点都没学？

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2024-02-20 16:23

收起回复

福利期过完以后，做组能力提升了吗？提了就是长肌肉了，没提就是没长，谁知道你以前什么情况

练了几个月，只顾练不学理论是吧

，你不走弯路谁走

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2024-02-20 16:30

收起回复

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